Tidur berdengkur?? Aku tak…

assalamualaikum semua…

aku nak kongsikan sedikit fakta mengenai tidur berdengkur yang aku dapat melalui email semalam…hahaa…tak perasan pulak ada orang hantar email macam nih…aku pun tak tahu yang aku nih berdengkur atau tak time aku tidur…hehehe…ada 10 fakta mengenai dengkur nih…jom kita tengok…perhatikan setiap satu ye….

1. 1/5 penduduk dunia berdengkur sewaktu mereka tidur.

2. Lebih ramai lelaki yang berdengkur berbanding wanita iaitu 80% lelaki & 20% wanita. Ia adalah disebabkan pengedaran kelebihan berat badan pada lelaki yang terkumpul di dada dan leher sehingga menyebabkan penyempitan saluran udara. Lelaki juga memiliki leher lebih besar dan ukurlilit leher 40 cm atau lebih cenderung membuat orang mendengkur.

3. Radang amandel (tonsilitis) menyebabkan kanak-kanak berdengkur.

4. Tidur telentang lebih cenderung untuk berdengkur dibandingkan tidur mengiring.

5. Berat badan berlebihan merupakan punca berdengkur. Hal ini karena lemak yang terbentuk di sekitar tekak boleh menyempitkan saluran udara. Selain itu, lemak di perut dapat menyebabkan diafragma berfungsi tidak teratur.

6. Pil tidur dan ubat penenang menyebabkan otot dalam keadaan relaks dan meningkatkan peluang berdengkur.

7. Pada usia 50, perempuan yang berdengkur sama banyaknya dengan lelaki kerana proses penuaan, wanita kehilangan otot dan lemak di daerah lehernya. Lidah, tengkuk, dan rangkaian lain di sisinya juga boleh sedikit menyusut.Laman ini boleh mengurangkan saiz saluran nafas dan meningkatkan risiko berdengkur.Hanya 5% perempuan yang berdengkur pada usia tiga puluhan, namun pada usia di atas 50 tahun jumlahnya bisa mencapai 40%. Pada usia ini, jumlah wanita yang mendengkur sama banyaknya dengan lelaki.

8. Dengkur boleh menandakan penyakit gejala obstructive sleep apnea (OSA), gangguan awam dan berpotensi serius di mana nafas berkali-kali berhenti dan berterusan apabila anda tidur. Seseorang dengan ‘sleep apnea’ sering bangun malam untuk bernafas, tetapi biasanya tidak mengingatnya. ‘Sleep apnea’ seringkali tidak disedari tetapi sangat berbahaya bagi kesihatan kerana menyebabkan kurang tidur, kekurangan oksigen, kemurungan dan meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.

9. Intensiti bunyi dengkur dapat mencapai 90 desibel setara dengan suara yang dihasilkan oleh sebuah trak yang laju di jalan raya.

10. Merokok menyebabkan mendengkur. Asap rokok boleh menjangkiti rangkaian tekak yang menimbulkan bengkak. Hal ini menyebabkan penyempitan saluran udara dan membuat orang mendengkur.